9 کاری که نباید در هواپیما انجام دهید

نکته های سفر با هواپیما

سفر کردن به خودی خود استرس زا است ، پس بهتر است که دردسر مریض شدن در طول پرواز را به برنامه سفرضخو. در این مقاله به شما می گوییم که میکروب ها در کجا پنهان می شوند و در طول پرواز چگونه سالم و آسودم باقیب.

1- لطفاً پابرهنه در هواپیما راه نروید
مهمانداران هواپیما همه چیز از استفراغ خونی گرفته تا غذای ریختا یوکم لیندا فرگوسن که به مدت 24 سال سابقه مهمانداری هواپیما را دارد می گوید: "ما می بینیم که مسافران پابرهنه از صندلی های خود به داخل دستشویی می روند و این کار برایمان بسیار عجیب است , چون که کف هواپیما پر از میکروب است. هیچ وقت پابرهنه به دستشویی یا غذاخانه هواپیما نروید ، چرا که بعضی وقت ها لیوان از دست ما می افتد ا اتامهکش

2- بی خیال یخ در نوشیدنی خود شوید
مطالعه ای از سوی سازمان حفاظت از محیط زیست آمریکا (EPA) در سال 2004 نشان داد که از بین 327 منابع آب هواپیمایی, تنها 15 درصد آن ها استانداردهای بهداشتی را رعایت می کردند . از سال 2009 و با ایجاد قانون نوشیدنی EPA, استانداردها بهبود پیدا کرده اند و در بیشتر هواپیماها آب نوشیدنی از آب شیر سرو نمی شود , ولی تکه های یخ اغلب از همان آب تهیه می شوند . فرگوسن می گوید: «مخازن آب در داخل هواپیماها اغلب کهنه و پر از باکتری هستند. من به شخصه قطعاً از آب آشامیدنی درون بطری می نوشم. به همین خاطر است که بطری های آب بسیاری در هواپیما موجود است. »

3- در تمام طول پرواز روی صندلی خود ننشینید
در هواپیما ، شما در خطر بیشتری برای ابتلا به ترومبوز سیاهرگی عمقی (DVT) قرار دارید ، که نوعی لخته خوناًسسم از DVT به عنوان «بیماری کلاس اکونومی» یاد می شود و راه رفتن برای چند دقیقه یا ایستادن برای کشش داداهارخجر (فقط یادتان باشد که کفش هایتان را به پا داشته باشید !) همچنین, سعی کنید از پوشیدن لباس های تنگ که می تواند جلوی جریان خون در هنگام پرواز را بگیرد خودداری کنید . مهم ترین کار این است که سعی کنید حداقل هر چند ساعت راه بروید و پاهایتان را حرکت دهید. اگر نمی توانید بلند شوید, می توانید ورزش هایی را روی صندلی خود با بالا بردن زانوهایتان به صورت تکی به سمت سینه خود و جابجا شدن روی صندلی خود انجام دهید .

4- لنزهای تماسی خود را کنار بگذارید
اگر می توانید ، سعی کنید که در هنگام پرواز عینک به چشم بزنید. هوای کابین هواپیما بسیار خشک است و می تواند موجب سوزش چشمان شما شود. همچنین اگر عادت به خوابیدن در هواپیما دارید ، استفاده از لنزهای تماسی که برای استفاده در شب ساختانه

5- تهویه هوا در بالای صندلی سیستم خود را خاموش نکنید
اگر وزش باد باعث سرمای شما می شود, هوشمندانه تر این است که به جای خاموش کردن تهویه هوا , سوئیشرتی به تن کنید. پزشکان توصیه می کنند که هوای قابل تنظیم بالای صندلی شما در هنگام پرواز باید در حالت متوسط یا تند قرار داشته باشد تا هر میکروب داخل هواپیما پیش از اینکه وارد منطقه شخصی شما شود , توسط باد دور شود.

6- بعد از اینکه غذا روی سینی افتاد ، آن را نخورید
حواستان باشد که سینی غذا که جلوی رویتان قرار دارد بین پروازها استریلیزه نمی شود , بنابراین اگر مایع ضد عفونی کننده یا زیر بشقابی با خود نیاورده اید , در صورتی که خرده های غذا به جای بشقاب روی سینی می افتند آن ها را به حال خود رها کنید. سینی های غذای صندلی های هواپیما معمولاً تنها روزی یک بار تمیز می شوند. فرگوسن می گوید: «این سینی ها برای انواع مختلفی از کارها استفاده می شوند. در طول پروازها ، من والدینی را دیده ام که پوشک بچه خود را روی این سینی عوض می کنند. آدم هایی را دیده ام که پای برهنه خود را روی سینی ها می گذارند. »

7- از پتوها استفاده نکنید
یک وسیله دیگر هواپیما که بین پروازها به درستی تمیز نمی شود؟ بله ، آن پتوها و بالش هایی که به درخواست مسافران ارائه می شوند به ندرت تا پایان روز به خوبی ششتن می وسایلی مثل بالش و پتو محل هایی ایده آل برای میکروب ها و شپش ها است تا جا خوش کنند و از فردی به فردند فرگوسن می گوید: «من آدم هایی را می بینم که پاهای خود را در پتوها جمع می کنند ، و آدم هایی را میونططییی

8- فراموش نکنید که هیدراته باقی بمانید
در میانه پرواز احساس می کنید که گلویتان خشک شده است؟ تقصیر را فقط گردن اسنک های شور هواپیما نیندازید. کابین هواپیماها از رطوبت زیادی برخوردار هستند چرا که بر اساس اعلام سازمان بهداشت جهانی, هوای داخل کابین طوری تنظیم شده که بالاترین ارتفاعی که انسان ها می توانند در آن تنفس کنند را شبیه سازی کند (که معمولا بین 6 هزار تا 8 هزار پا است) . فرگوسن می گوید: «برای هر بار پرواز ، هر مهماندار هواپیما سعی می کند که چیزی حدود 500 میلی لیتر آب بنوشد. حفظ آب بدن ، مهم ترین چیز در طول پرواز است. »

بهتر است از نوشیدن هر چیزی که از آب شیر داخل هواپیما درست 

شده باشد پرهیز کنید

9- از مصرف قهوه یا چای خودداری کنید
 بهتر است از نوشیدن هر چیزی که احتمال دارد از آب شیر داخل هواپیمشد دربد حتی با اینکه آب مورد استفاده برای چای و قهوه معمولا جوشانده می شود , در صورت امکان آب بطری یا هر نوشیدنی دیگری که داخل بسته بندی قرار دارد را برای نوشیدن انتخاب کنید . یک دلیل دیگر برای پرهیز از مصرف قهوه و چای این است که مصرف نوشیدنی های کافئین دار در هنگام پرواز چندان توصیه نمی شود چرا که کافئین تا حدی بدن شما را دهیدراته می کند . البته مصرف کافئین چندان مشکل بزرگی نیست ، ولی نوشیدن آب در کنار آن را نیز فراموش نکنید.